Ontspannen ademen

Iedereen ademt, volautomatisch! Hoe de adem werkt en welke voordelen het heeft als je bewuster leert ademen is veelal onbekend. Ontspannen ademen gaat uit van het leren focussen op de ademhaling (bewustwording) en het verbeteren van de mobilisatie van de ribben en de wervelkolom door beweging. Door het lichaam bewust verschillende houdingen aan te laten nemen en toch door te ademen ontstaan andere bewegingspatronen waardoor deelnemers letterlijk en figuurlijk meer ademruimte ervaren.

Leer je adem te reguleren en ontspan!